Tests

  • Psychologie Heute: https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/43383-test-wie-gehe-ich-mit-stress-um.html
  • Stress Check: https://stress.check-dich-selbst.de/coping-strategien-check

Bücher zum lesen

  • Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit – Leon Windscheid
  • Die Kunst des Glücklichseins: Ein Handbuch für das Leben – Der Dalai Lama und Howard Cutler
  • Hirndoping & Co. – Andreas G. Franke

  • Dem Leben Richtung geben: In drei Schritten zu einer selbstbestimmten Zukunft – Johannes Huger, Jörg Knoblauch und Marcus Mockler

  • Jammerfasten: Eine Welt Ohne Jammern – Peter Peer

Linksammlung

  • Dopamine Café: https://www.youtube.com/watch?v=9NGQ1yhYvq0&t=154s
  • Dopamin leicht erklärt: https://www.youtube.com/watch?v=0IVfJCu4MWs
  • Binge-Scrolling: https://www.youtube.com/watch?v=_V_VBrW3ZuY
  • Wenn Mental Health und Self Care Boom zur Einsamkeit führt: https://www.youtube.com/watch?v=5A1Lh0TBWHM&t=731s
  • Bedürfnis-Füllstände: https://psychologie-des-gluecks.de/interventionen/beduerfnis-fuellstaende/
  • Bedürfnisse: https://einguterplan.de/beduerfnisse/
  • Vagusnerv: https://www.medizin.uni-tuebingen.de/puls-online/articles/was-die-vagusnervstimulation-wirklich-kann
  • Hype um den Vagusnerv: https://www.swr.de/swrkultur/wissen/hype-um-den-vagusnerv-durch-stimulation-zu-mehr-gelassenheit-das-wissen-2026-05-06-102.html

Quellen

  • Dignath, D., Kiesel, A., & Eder, A.B. (2015). Flexible Conflict Management: Conflict Avoidance and Conflict Adjustment in Reactive Cognitive Control. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition. 41(4), 975-988.

  • Dolan, Y. (2009). Schritt für Schritt zur Freude zurück: Das Leben nach traumatischen Ereignissen meistern. Heidelberg: Carl Auer.

  • Satow, L. (2024). Stress- und Coping-Inventar (SCI): Test- und Skalendokumentation (2.,
    überarbeitete und neunormierte Version). Verfügbar unter https://www.drsatow.de/tests/stress-
    und-coping-inventar/

  • Smith, Sara (2018). “5-4-3-2-1 Coping Technique for Anxiety.” Behavioral Health Partners Blog, 4.10.2018. https://www.urmc.rochester.edu/behavioral-health-partners/bhp-blog/april-2018/5-4-3-2-1-coping-technique-for-anxiety

  • Shapiro, S.L., Carlson, L.E., Astin, J.A. and Freedman, B. (2006), Mechanisms of mindfulness. J. Clin. Psychol., 62: 373-386. https://doi.org/10.1002/jclp.20237
  • Warren Brown, K., Creswell J.D., Ryan R.M. (2015), Handbook of Mindfulness: Theory, Research and Practice., The Guilford Press